Thuật ngữ "detox" là viết tắt của "detoxification" - quá trình thanh lọc cơ thể để loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể. Tuy nhiên, từ "detox" thường được sử dụng rộng rãi và đa dạng trong các sản phẩm và phương pháp chăm sóc sức khỏe, từ thực phẩm đến thảo dược và các sản phẩm làm đẹp.
Do đó, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn về tác dụng của detox đối với sức khỏe, giảm cân và 3 cách chế biến nước detox giảm cân tại nhà hiệu quả.
Detox có tác dụng gì cho sức khỏe?
Một số phương pháp detox có thể cung cấp lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
Loại bỏ độc tố: Các phương pháp detox như uống nước chanh, detox bằng rau củ, tập thể dục, massage, hỗ trợ chức năng gan và thận có thể giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể.
Tăng cường chức năng gan: Các phương pháp detox có thể giúp tăng cường chức năng gan, giúp cơ thể loại bỏ các chất độc và chất thải.
Cải thiện sức khỏe tâm lý: Một số phương pháp detox như yoga, thiền và massage có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
Tuy nhiên, một số phương pháp detox có thể gây ra tác dụng phụ và không phù hợp với một số người. Trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ detox nào, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
3 cách chế biến nước detox giảm cân hiệu quả
Nước detox là một loại nước được chế biến từ các loại trái cây, rau củ và thảo mộc khác nhau, có tác dụng giúp tăng cường chức năng giải độc của cơ thể và giảm cân. Dưới đây là 3 cách chế biến nước detox giảm cân hiệu quả:
Nước detox từ chanh và tía tô
☘ Nguyên liệu: 1 quả chanh, 1 bó lá tía tô, 1 lít nước, đường phèn
☘ Cách làm:
- Rửa sạch chanh và lá tía tô, cắt chanh thành miếng nhỏ và vắt lấy nước.
- Lá tía tô vò nát rồi cho vào nồi nước đang nấu sôi.
- Tiếp tục, đun trong khoảng 2 phút (nhớ đậy nắp nồi).
- Tắt bếp và cho đường phèn vào khuấy đều.
- Chờ nước nguội thì cho thêm nước cốt chanh vào khuấy đều.
☘ Cách dùng: Uống nước detox từ chanh và tía tô vào buổi sáng trước khi ăn sáng.
Nước detox từ dưa hấu và bạc hà
☘ Nguyên liệu: 1/2 quả dưa hấu, ~ 5 lá bạc hà, đá viên, 1 bình thủy tinh có nắp đậy.
☘ Cách làm:
- Rửa sạch dưa hấu và lá bạc hà.
- Cắt dưa hấu thành miếng nhỏ, bỏ hạt.
- Lá bạc hà vò nát.
- Xếp lớp xen kẽ các nguyên liệu: đá viên, dưa hấu, lá bạc hà cho đến khi đầy bình thủy tinh.
- Đậy nắp bình và cho vào tủ lạnh trong 3 - 4h là có thể sử dụng.
☘ Cách dùng: Uống nước detox từ dưa hấu và bạc hà vào buổi trưa hoặc buổi chiều.
Nước detox từ táo và gừng
☘ Nguyên liệu: 1 quả táo, 1 miếng gừng, 1 lít nước.
☘ Cách làm: Rửa sạch táo và gừng, cắt táo thành miếng nhỏ, gừng gọt bỏ vỏ và cho tất cả vào nước. Đun sôi trong 10 phút. Tắt bếp và chờ nước nguội.
☘ Cách dùng: Uống nước detox từ táo và gừng vào buổi sáng trước khi ăn sáng.
Lưu ý: Nước detox có thể bảo quản trong tủ lạnh trong vòng 24 giờ. Ngoài ra, nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả, bạn cần kết hợp uống nước detox với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.
0 Nhận xét